江戸川区地域・医療・美容の情報サイト

江戸川区時間 - 地域情報ポータルサイト
江戸川区時間 - 地域情報ポータルサイト
地域情報 - 食べる、楽しむ、暮らす、学ぶ 医療情報 - 医院・病院、歯科医院、接骨院・治療院、動物病院 美容情報 - 美容室・理容室、エステ、ボディケア、スパ・ダイエット
江戸川区時間 > 簡単レシピ > おかひじきとツナの白和え

美容室・理容室、エステ・ネイル、ボディケア、スパ・ダイエット、食べる、楽しむ、暮す、学ぶ/江戸川区

AMBカテゴリ
地域情報 地域情報
食べる 食べる
楽しむ 楽しむ
暮らす 暮す
学ぶ 学ぶ
医療情報 医療情報
医院・病院 医院・病院
歯科医院 歯科医院
接骨院・治療院 接骨院・治療院
動物病院 動物病院
美容情報 美容情報
美容室・理容室 美容室・理容室
エステ・ネイル エステ・ネイル
ボディケア ボディケア
スパ・ダイエット スパ・ダイエット
カテゴリ
インタビュー インタビュー
求人情報 求人情報
クーポン情報 クーポン情報
イベント&ニュース イベント&ニュース
近所の映画情報 近所の映画情報
おススメ情報 おススメ情報
ウェブチラシ ウェブチラシ
掲示板 掲示板
簡単レシピ 簡単レシピ
医療の豆知識 医療の豆知識
美容の豆知識 美容の豆知識
フェイスブック フェイスブック
モバイル
QRコード
江戸川区時間
モバイル!
サーチ

Google Yahoo!
リンクス
facebook
YouTube
江東区時間
墨田区時間
葛飾区時間
東京スカイツリー投稿クラブ - ソラノキ
都筑区.jp 青葉区.jp
宮前区.jp 高津区.jp
RSS RSS配信について
簡単レシピ
おかひじきとツナの白和え
おかひじきを使ったレシピをご紹介します。
ツナのうまみと一緒に白和えにしました
シャキシャキっとした食感が美味しい白和えは、ツナが入って食べやすく、きちんと一品になるメニューですよ!
 

材料(2人分)
・おかひじき ・・・・1/2パック
・ツナ ・・・・1缶(約80g)
・豆腐(絹ごし) ・・・・1/2丁
・ツナ缶オイル ・・・・大さじ1
・しょうゆ ・・・・小さじ1
・塩・コショウ ・・・・適宜

作り方
1.おかひじきは根元の硬い部分をのぞき、塩を加えた熱湯でさっと茹でてら水気をしぼってざく切りにする。豆腐はキッチンペーパーで包んでレンジで加熱(約1分半)し、しばらく置いて水切りをする。
 
2.ボウルにおかひじき・オイルを切ったツナを入れて豆腐を崩しながら加え、さらにツナ缶のオイル・しょうゆを加えて和えたら、塩・コショウで味を調えて出来上がり
 

最後に一言
おかひじき…海藻のひじきに似ていることからその名がついたようですが、売っている姿は、ちよっと草っぽいですよね。
でも、カルシウムなどのミネラルがとっても豊富で、食感もいいのでお勧めのヘルシー食材ですよ !



※簡単レシピは当サイトと提携していただいている、みんなのおいしい☆と笑顔が大好物のフードコーディネーター・料理セラピスト☆飯田 りさ さんの『まきの亭の簡単レシピ』ブログから抜粋した記事です 

 

 


簡単レシピ一覧 簡単レシピ一覧はこちら
江戸川区ドクターズ キラキラママの会 Hair OOPS 遠山法律事務所 中葛西歯科・矯正歯科 おいかわ歯科クリニック
studio VOL-1 むかえだ歯科クリニック 龍咲杏のお気軽DAY'S こばやし歯科クリニック 港北肛門クリニック リサイクル団体 ASOBO会
スキンケア上野クリニック かおるペインクリニック リバーサイド歯科クリニック 新築住宅・リフォームなら株式会社新翔 中葛西歯科・矯正歯科 かおるペインクリニック