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加圧トレーニングスタジオ トムクス

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山口 倫弘 代表
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山口 倫弘 代表 ヤマグチ トモヒロ
TOMOHIRO YAMAGUCHI
加圧トレーニングスタジオ トムクス
出身地:東京都
趣味・特技:自転車、釣り、野球
好きな本・愛読書:スポーツ関係の本
好きな映画:ラスト・サムライ
好きな言葉・座右の銘:継続は力なり
好きな音楽・アーティスト:サザン・オールスターズ
好きな場所・観光地:海、川
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■この道を志したきっかけや現在に至るまでの経緯をお聞かせください。
スポーツ関係の専門学校を卒業後、はじめは病院に勤務して、一般の患者さんの腰痛やリウマチの治療、あるいはスポーツ選手のリハビリなどに携わっていました。しかし、勤め始めてすぐに病院が閉院することになり、困って専門学校時代の同級生に相談したところ、ちょうど人が足りないということで、彼が勤めていたスポーツクラブに誘われました。これが、インストラクターの世界に足を踏み入れた第一歩ですね。

その後、結婚を機に一度スポーツクラブを離れて、一般企業に就職しました。会社の近くに加圧スタジオがあり、そこで初めて加圧トレーニングを体験し、今までは考えられない重量で筋肉がパンパンになり、すぐにのめり込みました。スタジオに通ううちに「この効果を他人に自分の手で伝えたい」と言う気持ちが強くなり、どんどん興味が湧くとともに、「自分でも教えたい」という気持ちになりまして、インストラクターの資格を取得。そして、「加圧トレーニングスタジオ トムクス」をオープンしました。

山口 倫弘 代表 山口 倫弘 代表

■「加圧トレーニングスタジオ トムクス」の特徴を教えてください。
トムクスは、ここ亀戸に、今年(2012年)オープンしたばかりの、まだ新しい加圧トレーニングスタジオです。完全予約制で、私がマンツーマンで指導させていただいています。いわゆるアスリート志向というよりも、普段あまり運動をしていない方たちが健康やダイエットを目的に通われるケースがほとんどです。会員さんは地元の方が中心で、なかには70代の方などもいらっしゃいます。

会員さんからは「定期的に運動することで、体の調子が良くなった」といった感想をいただくことが多いですね。たとえば、軽い腰痛や膝痛の際、ついつい運動を控えてしまいがちなのですが、そうすることで筋力が低下して、かえって症状を悪化させてしまう場合もあるので、健康を保つためにはやはり定期的な運動が欠かせません。ちなみに「トレーニングを始めたことで、以前よりも食欲が増して、食べ過ぎて困る」といった声なども聞きます(笑)。

■加圧トレーニングは、どんな人におすすめですか?
山口 倫弘 代表加圧トレーニングには「血行促進」「回復力アップ」「アンチエイジング」「ダイエット」「筋力アップ」などの効果があるのですが、軽い負荷で高い効果が得られる点が特徴です。また関節にも無理な負担がかかりません。そのため、女性や高齢の方でも安心してトレーニングすることができます。

また、通常のスポーツクラブですと、苦手な部分(筋肉)のトレーニングはどうしてもサボってしまいがちなのですが、加圧トレーニングはマンツーマンですので、そうした部分もしっかりトレーニングできます。また、人目を気にすることなく、トレーニングに集中できる点もマンツーマンの良いところだと思います。「大勢の中で運動をするのは恥ずかしいから」と、こちらに通われるようになった会員さんなども何人かいらっしゃいます。

■指導する際に心がけていることなどはありますか?
加圧は、負荷の少ないトレーニングではありますが、それでも会員さんが万が一にも怪我をしないよう、安全第一を心がけています。
その上で、私はコミュニケーションを大切にしています。たとえば、トレーニングを行う際には、どこの筋肉をターゲットにするのかを事前に説明させていただき、途中で効果の有無を確認しながら進めていきます。会員さんそれぞれ、体の使い方も違いますし、関節の柔らかさなども異なりますので、コミュニケーションを取りながら、その人に合ったトレーニングを行うようにしています。

実は、私自身、高校時代のクラブ活動で、肩を痛めてしまった経験があります。その経験を踏まえて今思うのは、予防と言いますか、怪我をしない体づくりの大切さです。怪我をしてしまうと、外出するのが億劫になり、気持ちも沈みがちです。逆に、体が健康であれば、気持ちも生き生きとしていられます。会員さんたちには、そうした健康の大切さも伝えていきたいと思っています。

■最後に地域の皆様にメッセージをお願いします。
スタジオ内にマシンなどはなく、簡単な器具を用いたメニューを、工夫しながら提供させていただいていますので、普段あまり運動をされていない方も身構えることなく、気軽にチャレンジしていただければと思います。

学生時代というのは、何だかんだ言っても、体育の授業や部活動などで、体を動かす機会がありました。日々の運動が大事になってくるのはむしろ、社会人になってからです。スポーツ系の部活でヒーローだった同級生に再会したら、驚くほど体型が変わっていたなんてことがよくありますが、社会人の場合、定期的に運動をしている人としない人の差は、体型や健康に如実に表われます。「運動をしたいのだけど、方法がわからない」「運動する場所がない」といった方にこそ、是非お気軽にお越しいただいて、健康な体づくりのお手伝いをさせていただければと思っています。

※上記記事は2012.12に取材したものです。
情報時間の経過による変化などがございます事をご了承ください。

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