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NYC studio

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坂上 直子 先生
インタビュー
坂上 直子 先生 サカガミ ナオコ
NAOKO SAKAGAMI
NYC studio
生年月日:1972年4月18日
出身地:東京都
血液型:A型
趣味・特技:ヨガ、ゴルフ
好きな本:光の手、愛のヨガ
好きな映画:生きる、天国から来たチャンピオン
好きな言葉・座右の銘:桜梅桃李(おうばいとうり)
好きな音楽:ヒーリングミュージック、R&B
好きな場所・観光地:お台場海浜公園、セントラルパーク、ニューヨーク、ハワイ
■この道を志したきっかけや現在に至るまでの経緯をお聞かせください。
OL時代、今の自分を何か変えたいと思っていた最中、ヨガと出会いました。
ヨガ教室に通うようになってからは、体調や体質が改善されていくだけでなく、心も整えられていく自分に気付き、ヨガの虜になっていったんです(笑)。
またヨガ教室の中で、様々なポーズをしてるうちに体型も変わっていき、次第に自然と食事にも気をつけるようになりました。

OL時代は生涯を通じて自分自身スキルアップ出来るものを模索していた時期でもありましたので、私自身がヨガで感じた感動や波動をもっと沢山の人に伝えたいと思い、ヨガのインストラクターを目指すべく、当時通っていたヨガスタジオの師匠の下、指導者育成コースを選び、ヨガの実践と知識をより深めました。
コース終了後はハリウッド女優や世界中のセレブの間で話題の美容・健康法の「パワーヨガ」等も習得しようと、単身NYに渡り、更にヨガの知識を深めました。
日本に帰国後は自宅にてハタヨガ・パワーヨガがメインの「NYC studio」をオープンし、その3年後にはホットヨガをメインにした「nyc yoga studio」を船堀駅前にてオープンしました。

坂上 直子 先生 坂上 直子 先生

■ヨガについてのお話やレッスン内容、ヨガをはじめる際のアドバイスをお願いします。
正式にはヨーガと言い、古代インド発祥の修行法なんです。姿勢や呼吸法のみを重視する健康ヨガ的なものや、精神統一を重視するものなど様々あるんです。
ヨガをすることにより、心と体と呼吸のバランスを保ち健康が維持でき、また身体の余分なものを取り除く引き算的な効果もあるんです。その他にも、肩こり、冷え性、生理痛、便秘、ダイエットなどなど体質改善にも非常に効果的です。
様々な種類があるヨガですが、日本でもっともポピュラーなヨガは体位法、呼吸法、瞑想が中心の「ハタヨガ」で、最近では高温の中で行う「ホットヨガ」も大変人気です。「パワーヨガ」は、ポーズをキープしながらインナーマッスル(筋肉)を鍛える効果が特徴で運動量も多く、短期でシェイプUPしたい方には最適ですね。
またホットヨガは汗をかき、たくさん水を飲むのでデトックス効果があったり、ハタ・パワーヨガはリラックス効果を感じられるんです。

「nyc yoga studio」ではホットヨガのレッスンを中心に行っていますが、当スタジオのホットヨガは他店の高温の中で行うヨガとは違い、 身体に余計なストレスを感じさせない超低温(36℃)で行います。 呼吸を通じて内臓から汗をかく事がコンセプトなんです。
身体の芯から温めて気・血液・呼吸・の流れを促す、当店オリジナルのホットヨガを是非体験していただければと思います。

様々なヨガがあり悩まれる方も多いと思いますが、ヨガ教室を選ぶ際には何よりご自身のライフスタイルに合わせた場所を選びましょう。
自宅の近所にあるのが一番ですが、その他にも会社や職場の帰宅時に途中下車できる場所などなど、何より持続できる場所を選ぶことが大切です。
当スタジオはお勤め帰りの方達でも通えるよう、最終レッスンは21時30分~22時30分になっています。一旦家に帰って食事をして一息ついてから来たりする方もいらっしゃいます。
また、はじめてヨガをされる方にも、それぞれヨガの特徴等も具体的にご説明しますので安心していらしてください。

■ヨガの魅力や効果について、また生徒さんの声をお聞かせて下さい。
坂上 直子 先生ヨガでは生まれた時から一度も欠かしたことのない当たり前の呼吸を意識しながら行います。
意識して深く呼吸することで肺の下の横隔膜を動かし、その下の内臓が刺激され、筋肉が鍛えられることで、お腹周りが引き締まるんです。
また呼吸を深くゆっくりすることでネガティブな感情を変化させることもできます。さらに肺の強化と同時に心も解れるんです。
ヨガを通じて様々な症状の改善に繋がりますが、中でも冷え性の方にヨガは絶対おすすめですね。身体に様々な不調をきたす「冷え」は体全体の血液の循環が悪くなり、様々な病気を発生させる原因でもあります。また「冷え」は不妊症とも密接な関係がありますので、特に子供が欲しい女性は気を付けてくださいね。

当スクールの不妊で治療されていた生徒さんが、ヨガをはじめたことにより、心に余裕と柔らかさが出て、子供ができたと喜んでいただいたケースもあるんですよ。
その他にも「肌が綺麗になる」「とにかく体が軽い」「爽快感を味わう」「ストレスを発散できる」など、ヨガをはじめて良かったと沢山の生徒さんに喜んで頂いています。

■直子先生の今後の展望をお聞かせください。
私の師匠がよく「足元を固める事は地元を固める」とおっしゃっていました。なので生まれ育った江戸川区の方々へヨガを通して恩返しが出来ればと思っています。
現在の活動としては老人会で呼吸法を教えたり、学校のお母さん達にヨガを教えたり、地域のイベントにも進んで参加しています。これからも積極的に色々活動し、少しでも地域の活性化に繋がればと思っています。

また今後はジュニアマイスタとしての活動も広めようとも考えています。幼少期のマッサージこそ人格形成、性犯罪の防止に繋がりますからね。
「三つ子の魂百まで」という言葉があるように、脳は出生時から3歳頃までに70%が出来上がるといわれています。脳の出来上がる大事な時期にベビーマッサージで刺激を与え、発達を促すことで運動能力向上、情緒の安定が期待できるんですよ。
情緒面の発達は知能指数にも関係すると言われていますので、お母さん達に「ハグやマッサージの大切さ」を伝えていきたいですね。

その他にも食の専門家である「ベジタブル&フルーツマイスター」(通称野菜ソムリエ)の講師の資格を活かし、「食」の大切さや体の中から綺麗になる事も伝えていきたいと思っています。

■最後にヨガを検討中の方々へのメッセージをお願いします。
私のモットーは生徒さん達との壁を作らない事ですね。心を解す事がヨガをする一番の目的ですし、会話をする事で悩みなどを言っていただけるような雰囲気作りをとても大切にしています。
なので当スクールのスタッフ達にも「日々コミュニケーションを大事にしましょう」と伝えています。ちなみに私の他に、当スクールを卒業した女生徒さんがインストラクターとして活躍してしてくれているんですよ。
生徒さんの多くは女性ですが、土曜・日曜日に限り男性の方もオッケーですので、カップルやご夫婦で参加している生徒さんも数多くいらっしゃいます。もちろん男性お一人様でも大歓迎です(笑)。
最後に、ヨガは日常の心がけや体調を見直す機会を与えてくれます。また心の病のある方や、日常感じるストレスを解消したい方、ヨガはそういった部分もケアできると思いますので、まずはお気軽に体験しにいらして下さい。

※上記記事は2009.11に取材掲載したものです。
個人の主観的な評価や情報時間の経過による変化などがございます事をご了承ください。


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